دیجی دارو – سلام خدمت همه دوستان و یاران همیشگی مجله دیجی دارو . دکتر قاسمی هستم موسس و مسئول فنی داروخانه آنلاین دیجی دارو و میخوام امروز کلی مطلب در مورد ویتامین E و خواص جادویی ویتامین E را با شما عزیزان در میان بگزارم.
1) ویتامین e را کی بخوریم؟
ابتدا باید ببینیم ویتامین e چیست؟ ویتامین e یکی از ویتامین های محلول در چربی می باشد که بیشتر وظیفه آن حفظ سیستم ایمنی بدن می باشد. ویتامین ای خاصیت آنتی اکسیدانی هم دارد و برای حفظ و سلامت پوست و مو و ناخن نیز مفید می باشد. ویتامین ای خاصیت آنتی اکسیدانی و مبارزه با رادیکال های آزاد در داخال بدن را نیز بر عهده دارد. بهترین موقع خوردن ویتامین ای بعد از غذا می باشد و در صورتی که وعده غذایی شما کمی هم چرب باشد جذب ویتامین e افزایش می یابد.
2) ویتامین e برای پوست؟
بهترین خاصیتی که ویتامین e برای پوست دارد افزایش رطوبت پوست و افزایش یافتن خون در مویرگ های سطح پوست می باشد. با این کار اثر ضد پیری داشته و برای سلامت پوست بسیار مفید عمل می کند. ویتامین ای و ویتامین سی هر دوبا هم می توانند باعث کلاژن سازی پوست شده و پوستی منعطف و جوان را به ارمغان بیاورند. ویتامین ای باعث بازسازی پوست شده و اگر جراحتی در روی پوست مشاهده شود باعث ترمیم شدن ان نقطه می شود. از دیگر خواص ویتامین e میتوان به تغذیه پوست و رفع تیرگی و جوان سازی پوست و خاصت پاک کنندگی آن اشاره کرد.
3) عوارض قرص ویتامین e :
تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که مصرف ویتامین ای بسیار برای سلامت قلب و عروق و جلوگیری از سکته بسیار مفید است ولی از آن جایی که ویتامین e محلول در چربی بوده و مصرف بالای ویتامین ای باعث خطر خونریزی، سکته مغزی و در برخی از مردان سرطان پروستات را افزایش می‌دهد. در مجموع مصرف ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین دی و ویتامین ای و ویتامین آ نمی توانند به راحتی از کلیه دفع شده در دوزهای بالا و بر روی کبد و کلیه اثر می گذارند. مصرف بیشتر ویتامین E از مقدار توصیه شده در رفرنسهای پزشکی می‌تواند خطر عوارض جانبی جدی از جمله سردرد، تاری دید، خستگی یا ضعف را افزایش دهد.
4) ویتامین e برای زنان :
نقش ویتامین e برای خانم ها و زنان شیرده نیز اهمیت بالایی دارد. خود ویتامین ای برای جلوگیری از موخوره بسیار مفید می باشد. با ویتامین ای خانم ها می توانند ماسک مو با روغن زیتون تهیه کنند. ویتامین e ای باعث جلوگیری از ریزش مو شده و در حفظ و سلامت پوست و مو و همچنین در رژیم های لاغری در خانم ها بسیار کارساز و مفید می باشد. مصرف ویتامین ای در خانم های باردار باعث جلوگیری از سقط جنین می شود. ویتامین E همچنین در دوران بارداری و برای رشد جنین حیاتی است زیرا اسید های چرب ضروری برای رشد جنین را فراهم می سازد. پزشکان زنان توصیه می کنند که خانم ها در دوران بارداری و شیردهی از طریق رژیم غذایی و یا مصرف مکمل ها، ویتامین E مصرفی خود را افزایش دهند. یکی از موثر ترین نقش هایی که ویتامین e در بدن ایفا می کند روی متعادل نگه داشتن ، دستگاه غدد و سیستم عصبی می باشد . وقتی شما از ویتامین e به طور روزانه و به صورت کامل استفاده می کنید، می توانید عملکرد هورمون های بدنی خود را تقویت کنید .اگر هورمون های بدنی شما به خوبی فعالیت کنند می توانید از وزن مناسبی برخوردار باشید و همچنین دوره قاعدگی شما منظم تر عمل خواهد کرد و در طول روز از انرژی و نشاط بیشتری برخوردار خواهید بود.
5) مالیدن کپسول ویتامین e :
یکی از روش هایی که برای حفظ و نگهدای و مراقبت از پوست استفاده می شود مالیدن کپسول ویتامین e بر روی پوست صورت است. ویتامین ای باعث می شود آبرسانی و خونرسانی مویرگی بر روی پوست افزایش پیدا کرده و باعث از بین رفتن چین و چروک و جوانی پوست شود. همچنین میتوان ویتامین ای را دور چشم هم استفاده کرد. در نظر داشته باشین که به خاطر اینکه ویتامین ای محلول در چربی است برای پوست های چرب و آکنه ای توصیه نمی شود. همچنین ویتامین e برای برطرف کردن اسپاسم های عضلات صورت و همچنین اثر پاک کنندگی نیز دارد. همچنین ویتامین e برای روشن کردن لک های پوستی و از بین بردن خشکی لب های نیز استفده می شود. روش کار استفاده کردن از کپسول ویتامین e به این صورت است که ابتدا صورت خود را از هرگونه آرایش و کرم پاک کنید. سپس کپسول ویتامین ای را با یک سنجاق و یا سوزن باز کنید. روغن داخل کپسول را با روغن بادام و یا روغن نارگیل مخلوط کنید و با استفاده از انگشتان روی صورت بمالید. پوست صورت را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید تا روغن به خوبی جذب شود. با مشورت پزشک میتوانید از این روش هفته‌ای یکبار استفاده کنید. بهتر است برای اثر بخشی بیشتر مالیدن کپسول ویتامین E روی پوست صورت در طول شب انجام شود.
6) قرص ویتامین e را چند روز یکبار بخوریم؟
موقعی قرص ویتامین e برای بدن شما مفید است که طریقه مصرف ان را بدانید. معمولا دوز پیشنهادی برای ویتامین ای معمولا 15 میلی گرم روزانه است که بیشتر ان را می توان از رژیم غذایی روزانه به دست آورد. در داروخانه ها و همچنین داروخانه های آنلاین و داروخانه های اینترنتی ویتامین ای با واحد بین المللی نشان داده می شود. در داروخانه ها معمولا دوزهای 100 واحدی و 200 واحدی و 400 واحدی و جدیدا محصول جدید ویتامین ای 600 واحدی شرکت هلث اید انگلستان وجود دارد. برای افرادی عادی معمولا یک روز در میان توصیه می شود و در خانم های باردار و شیرده و ورزشکاران یک عدد 400 واحدی بعد از وعده غذایی توصیه می شود.
7) قرص ویتامین e برای چاقی صورت :
در بسیاری از مقاله ها پژوهشگران معتقدند که ویتامین ای بیشتر برای جوانی پوست و از بین بردن چین و چروک صورت به کار می رود و تاثیر مستقیمی در چاقی صورت ندارد. ولی در بعضی مقالات هم گفته شده که محتویات درون کپسول ویتامین E آرایشی بر روی گونه‌ها میتونه تاثیر خیلی خوبی در چاق شدن صورت و پر حجم شدن گونه‌ها داشته باشد. اسیدهای چرب موجود در روغن ویتامین E، در فضاهای بین بیرونی‌ترین لایه پوستی قرار می‌گیرند و از این طریق تاثیر خیلی خوبی در چاقی صورت خواهند داشت.
8) قیمت قرص ویتامین e :
قرص ویتامین e در داروخانه ها معمولا به صورت های 100 و 200 و 400 و جدیدا 600 واحدی وجود دارند. با مراجعه به سایت فروش آنلاین داروخانه دیجی دارو می توانید انواع محصولات ویتامین e را مشاهده کنید. مانند ویتامین e 400 واحدی هلث اید و ویتامین e 600 واحدی هلث اید در داروخانه آنلاین دیجی دارو موجود است.
امیدوارم در این دوران و روزهای سخت کرونا و در روزهایی که علائم کرونا بیشتر هم وطنان را درگیر کرده و همه منتظر واکسن کرونا هستیم بتوانیم کمکی خیلی اندک را در راستای درمان هم وطنان انجام دهیم.
دیجی دارو داروخانه بدون مرز